有一种病叫「心情不好」吗?

有一种病叫「心情不好」吗?

上图:卫福部台中医院精神科治疗团队

大家都知身体不适时要看医生,但是有没有一种病叫「心情不好」呢?答案是「肯定有」!30岁的陈小姐,经常心情不好,连带的就不「Happy」常常感到情绪低落、食慾降低、还会常觉得自己很没用,上网运用台湾人忧郁症量表自行检测(忧郁症检测量表连结:董氏基金会提供

卫福部台中医院精神科林秀缦主任很多人对于『看心理师』这件事,总是排拒、担忧与害怕,更遑论去看精神科,怕自己从此变成『神经病』。其实我们的心灵就跟身体一样会有虚弱不适的时候,有的像感冒只要多休息就会好了,但有的就需要心理师和你一起排忧解难,让你拥有更强健的身心。

举凡生活层面会遇到的大小心理困扰,例如:交不到朋友、心情低落、一有压力就胃痛、失眠等问题,抑或不知如何协助身边亲友时,像是孩子不听话,朋友吵架; 或是有些私密事情,担心说出口,被异样眼光看待,都可找心理师谈谈。

林秀缦医师说,心理师会依据个别的需求、困扰与状况的不同,弹性运用各种方法,包括透过心理测验、生理回馈仪、特殊媒材(牌卡、艺术创作、游戏、园艺…等)或会谈来促进您对心理困扰的觉察及掌控,也会引导患者学习如何调适压力和有效情绪管理及放鬆技巧。当心理师评估到有罹患精神疾病可能性时,亦会协助转介精神科医师做进一步诊断与治疗。

林秀缦医师指出,治疗过程中,藉由心理师深度同理与陪伴,能让患者重新找回属于自身的力量,产生新的信念,而不再困顿。同时因心理师的中立角色,不是家人也不是朋友关係,更能深入讨论,并在『安全的前提下:无自伤或伤人情形』,对所谈内容进行保密,可以无后顾之忧的探索内心世界。

林秀缦主任提醒民众,人的一生难免会有心理过不去的时候,看心理师并不等于你有神经病,也不可耻,相反的是一件很健康、非常有勇气的事,代表着你比一般人更愿意面对自己的心理困扰。

  

          

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