头髮愈洗愈油?破解头髮6大疑惑

头髮愈洗愈油?破解头髮6大疑惑

天气热,是否觉得头髮总是又油又腻,怎幺洗也洗不干凈?女生头髮若是又多又长,每每吹完头髮更是满身汗,不少人索性洗完头先用毛巾包起来,或者头髮半湿半干就倒头睡。

有人说,头髮不能太常洗,可能愈洗愈油;也有人说头髮一定要吹乾,否则容易感冒着凉,三不五时就头痛;还有些说法建议睡觉时绑着头髮,避免头髮沾附的物质接触脸部。有关头髮、头皮的保养众说纷纭,到底哪些是真是假?

Q1/头髮真的不能太常洗,有可能愈洗愈油?

不只头皮,也有人说脸会愈洗愈油、油水不平衡、外油内干,但雅文皮肤科诊所院长黄千耀表示,并不是清洁太频繁,而是有些人清洁过度,使用洗凈力太强的洗髮精,或洗头力道过大,头皮容易受伤、发炎,产生屑屑,当头皮正常出油,屑屑和出油混在一起,就会觉得头皮不清爽、摸起来油油黏黏。

发拉俪皮肤科诊所詹融怡医师也表示,洗凈力过强的洗髮精可能把头皮的油脂全部洗掉,反而会刺激皮脂腺不断分泌油脂,觉得头髮洗完似乎出油更严重。

黄千耀表示,健康头皮在正常清洁下,一天洗一次、不要用太烫的水、不要用力抓头皮,通常不会有愈洗愈油的状况,刚洗完头髮会比较清爽,大约半小时~一小时又会感到有点油也是正常情况。

医师建议,1~2天洗一次头即可,如果特别容易出油,可以使用针对油性头皮的洗髮精;但如果一天可能洗2~3次,甚至更多次,建议选择中性或针对乾性头皮的温和洗髮精就好,“出油无法靠洗头皮或洗头髮解决,重点是洗凈力强的洗髮精不要太频繁使用。”

Q2/为什幺有些人头皮特别容易出油?

皮肤是否容易出油和体质、年纪、气候都有关係,黄千耀说。一般来说,青春期、夏天,头皮出油情况会比较多,男生也比较容易出油。詹融怡也表示,有些人是油性皮肤,特别容易长痘痘、毛孔比较大,头皮也是一样道理。

詹融怡表示,头皮出油也和生活作息有关,建议避免常熬夜,少吃刺激性的食物,像是油炸、辣,如果经常熬夜,身体会分泌压力荷尔蒙,也会刺激皮脂腺分泌油脂,如果有脂漏性皮肤炎,这些习惯也会使头皮红、养、脱屑的癥状更严重。

头髮愈洗愈油?破解头髮6大疑惑

(湿着头髮没吹乾不仅容易着凉感冒,还可能让发质变得毛躁粗糙,直接睡觉也容易造成脸部过敏。

Q3/头髮没吹乾,对身体会有什幺影响吗?

●容易感冒着凉、头痛:台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科医师黄奎佑表示,中医认为,头是12经络中“诸阳经”聚会之处,对于控制和调节人体的生命活动扮演重要角色。

洗完头没有吹乾,容易造成湿气累积在头部,阻碍头部气血循环,长期下来容易感冒、肩颈酸痛、头晕头重,也容易造成身体免疫力下降。医师临床上也发现,许多慢性头痛的患者往往都有洗髮后没吹乾的习惯。

●发质毛躁粗糙:詹融怡说,头髮的毛鳞片持续处在一定的湿度会不规则肿胀,使头髮变得粗糙。如果头髮没有吹乾,当下可能没有感觉,但隔天就会感觉比较毛躁。另外,头皮如果原本就有湿疹、乾癣或脂漏性皮肤炎,也可能因为潮湿而更严重。

●脸部过敏:黄千耀表示,头髮没吹乾,水气长期接触枕头容易导致枕头髮霉,尤其枕芯不易清洗,孳生的霉菌或脏污很可能在睡觉时接触脸部,皮肤敏感的人便容易过敏,。詹融怡也提醒,头髮分泌油脂,洗髮精、润髮乳或护髮产品没有沖洗乾净,化学成分残留在枕头上,也都有可能使枕头潮湿、发霉、孳生细菌。

头髮愈洗愈油?破解头髮6大疑惑

(常常梳头髮就像按摩头皮,确实能增加血液循环,刺激头髮生长。

Q4/常常梳头髮,真的会让头髮长得比较快吗?

黄千耀和詹融怡都肯定梳头髮有助于帮助头髮长得更快。黄千耀形容,头髮就像种在土地上的树,头皮就是土地,透过梳头或头皮按摩,能刺激头皮血流,增加血液循环,头髮养分足够,就有机会长得快一点。

但医师提醒,要使用圆头梳毛的梳子,比较不会伤头皮,梳头髮的力道也要避免过大,或者可以直接用手指指腹轻揉按压头皮,也有达到刺激头皮的效果。

另外,平常也可以多补充富含蛋白质、铁质、锌的食物,头髮获得充足养分就能减缓落髮。蛋白质像是牛奶、蛋、肉类,铁质则包括红肉、菠菜、紫菜、黑芝麻、糙米饭、地瓜叶等,含锌的食物则像是牡蛎、生蚝、虾蟹。

“但头髮生长速度、能长多长,都是天生的。”黄千耀说,一般人的头髮平均一个月长1公分,但有的人头髮长到肩膀就不太容易再长,有的人却可以留到腰或臀部,这是因为每个人的头髮“生长周期”不一样。

人每天都会长出新的头髮,也有旧的头髮持续脱落,只不过有的人头髮长到肩膀就开始脱落,有的人则可以一路长到腰甚至臀部才脱落。因此,透过梳发、按摩头皮或补充营养虽然有助头髮生长速度,但对于让头髮长长一点的效果并不大。

头髮愈洗愈油?破解头髮6大疑惑

(常常绑头髮,而且绑得过紧,容易使毛囊受伤,导致落髮。

Q5/常常绑头髮,真的会让髮际线愈来愈往后吗?

确实有可能,医师们说。詹融怡表示,常常绑头髮、力道过紧,容易导致落髮。黄千耀也说,尤其头髮又多、又长、又重的人,绑头髮对头皮来说是很大的力道,毛囊容易受伤;头髮的分线也是类似原理,常常固定同样位置,可能使分线愈来愈宽,露出的头皮愈来愈多。头髮长期拉扯,也容易弹性疲乏、断裂。

黄医师建议,髮型要时常更换,不要固定绑同一个位置,分线也不要在同一边,只要不是太严重、时间不要太长,都还能够恢复,但如果时间太久、力道太重,掉落的头髮就不容易再长回来。

Q6/可以绑着头髮睡觉吗?

有些人为了固定造型,会绑着头髮睡觉;也有说法认为,绑头髮睡觉能避免头髮的脏污或残留的护髮产品接触脸部。但黄千耀医师认为,睡觉时最好还是不要绑头髮,这些拉扯对头皮、毛囊本身都是伤害,如果为了做造型,最好使用弹性比较好的发圈,避免绑得太紧。

此外,黄千耀说,如果头髮有脏污或涂抹护髮产品,即使睡觉时头髮绑起来,这些脏污或化学物质仍会沾在枕头上再接触脸部。最好的方式还是尽量避免使用这些护髮产品,尤其是直接涂抹上去、不须沖洗掉,皮肤接触容易使毛孔阻塞。

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