头髮变白的八大原因

头髮变白的八大原因

有人说白髮是人生历练的象徵。话虽这幺说,如果年纪轻轻就出现一头白髮,无论是对个人形象还是心理状态,都会有不良影响。所以,谁都希望拥有一头乌黑秀髮。

为什幺头上会时不时地冒出几根白髮?怎幺才能让头髮重返乌黑亮丽?

营养摄取不均

现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法製造黑色素供给头髮。

多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻鬆拥有一头乌黑秀髮!

累积压力

感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

睡觉前泡个温水澡放鬆身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

气血不足

中医认为,头髮变白的原因主要原因之一就是气血不足。头髮是体内气血情况的重要表现,头髮乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白髮、掉发、头髮乾枯等都是女人气血不足的表现。

平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

没做头部防晒

头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。

平时一定要做好头髮的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

肾虚

中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交时,或先天稟赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头髮都会变白。

要想黑髮飘飘一定要注意保养肾脏。

情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白髮。

由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白髮。

给自己放放假,到郊外去走走,或是听听歌,与朋友聊聊天,充分释放压力。

吸烟

香烟中的尼古丁正是导致白髮苍苍的兇手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

戒烟,刻不容缓。

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